Menicon Miru 福山店スマホを長時間使用している方は要注意です！

皆様こんにちは！

福山駅から徒歩約3分、MeniconMiru福山店です

最近よく「スマホ老眼」という言葉を見聞きしますが

皆様は大丈夫でしょうか❓

20代や30代の方でも・・・

・手元のスマホの文字が見にくい

・近くのものにピントが合いにくい

・視界がボヤける

・目が疲れる

などの症状のある方は要注意です

一過性の目の疲れの可能性もありますが、

顔から30cmの距離で小さな文字を見たときに

ずっと見てても焦点が合わない場合は

スマホ老眼になっている可能性が高いです。

スマホ老眼は、スマホの長時間使用により目の毛様体筋が凝り固まり

ピント調整機能が低下することで、老眼と同じような症状が出てきます。

ただ、スマホ老眼は一時的な症状なので

いくつかの改善方法をご紹介します


①目を温めたりマッサージによって血行を良くする

　ピント調整する毛様体筋のコリをほぐすことで改善が期待出来ます。

②目の運動やトレーニングを行う

　眼球を上下左右に動かし血行を良くする。

　遠くと近くに交互にピント合わせする遠近ストレッチなど

③眼科を受診する

　ひどい場合は症状が慢性的になっているかもしれません。

　自己判断せず眼科の受診をお勧めします。

④スマホの使い方を改善する

　スマホを使うときは・・・

　・明るい場所で目との間隔を40cm以上あける

　・画面の明るさ設定を少し暗めにしブルーライトカット対策をする

　・1時間に10分ほど目を休ませ、遠くを見るようにする

　・スマホを見ない時間をつくる

もしスマホ老眼が疑われる場合は

上記の改善方法をお試ししてみて下さい♪

また、もう一つの対策方法として

遠近両用コンタクトレンズの使用も効果が期待出来ます！

30代の方でも近見作業用、疲れ目対策として

使用している方も多くいらしゃいますので

皆様もぜひご検討してみて下さい

メニコンの遠近両用コンタクトレンズシリーズ

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