Menicon Miru 岐阜店アイマッサージ

３分でスッキリ

　　　　目の疲れを取るアイマッサージ

　　　　目の疲れ・・・？そんな時にする対処法

目の疲れを感じても、そのまま放っておいていませんか？

目の疲れを感じるサインは、眼精疲労の一歩手前。

酷使してしまった目を、きちんとケアしてあげることが大切です。

そこで、いつでも簡単にできるアイマッサージを紹介します。

■　たった３分でOK！目の疲れに効くアイマッサージ

目の疲れ良いツボは、目の周りに集中してあります。

このツボを軽く刺激しながら、やさしくマッサージします。

（１）目のまわりのツボ

太陽（たいよう）・・・こめかみから目じり側にあるくぼみ

攅竹（さんちく）・・・眉頭下の深いくぼみ

睛明（せいめい）・・・目頭と鼻の付け根のあいだのくぼみ

承泣（しょうきゅう）・目の下にある骨のふち、目の中央の真下

魚腰（ぎょよう）・・・眉の中心の下にあるくぼみ

絲竹空（しちくくう）・眉の一番外側の端にある小さなくぼみ

目の周りにあるこの６つのツボを順番でマッサージしていきます。

１．両親指を「太陽」にあて、人差し指で「攅竹」を同時に８回押します。

２．人差し指で「睛明」を８回押します。

３．両親指をあごにあてて、人差し指と中指で「承泣」をやさしく８回押します。

４．人差し指で「攅竹」「魚腰」「絲竹空」の順に押していきます。

５．最後に４の動作から続けて「睛明」「承泣」「太陽」の順に押してください。

６．仕上げとして「太陽」を３～５秒ほど押して離す動作を何回かくり返します。

目の周りの皮膚は薄くできているので、強くこすったり力を入れすぎないように

注意しましょう。