Menicon Miru 広島駅前店睡眠と睡眠中の目の動きについて☆

こんにちは！メニコン広島駅前です


梅雨明けですね～～～

これからいい天気が続きそうで嬉しいです～

ただこれからまた一段と暑くなってしまいそう　寝苦しい夜が続きそうですね
熱中症などには十分注意してください～



ところで人間が寝ているとき、目はどんなふうに動いているのでしょうか？


睡眠はレム睡眠、ノンレム睡眠という風に分かれているということはご存知の方も多いと思います

一般的にレム睡眠は浅い眠り、ノンレム睡眠は深い眠り・・・といわれてますよね

このレム睡眠の「レム」という言葉なんですけど実は「急速眼球運動」（Ｒａｐｉｄ　Ｅｙｅ　Ｍｏｖｅｍｅｎｔ）という言葉の頭文字なんだそうです

人間はレム睡眠のとき、体は脳の命令で休んでいるんですけど、脳自体は活動しているので夢をみます
そしてレム睡眠のときの眼球は見ている夢に合わせてキョロキョロと動いてしまうんですって

急速眼球運動のある睡眠＝レム睡眠

となるわけです



反対にノンレム睡眠のときは、眼球運動はありません（たまーに動くこともあるようですが）

家族や友達など寝ている人を見たとき、その人の目がなんかぴくぴく動いているな・・・ってときは、その人はレム睡眠中で夢をみているということになるわけです



ちなみに、人間が眠りにつくとまずノンレム睡眠が発生し、その眠りがどんどん深くなります
そしてそれからレム睡眠が現れ、夢や眼球運動が発生します
それからまたノンレム睡眠になって、レム睡眠になって・・・という風に何度も繰り返してやがて覚醒するそうです


ノンレム睡眠とレム睡眠は約90分で1セットといわれています
なので90分の倍数（レム睡眠のタイミング）で起きるようにすれば目覚めがよいそうですよ

ぜひ試してみてくださいね～



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