Menicon Miru 広島駅前店ドライアイを予防する方法ってあるの？　

　　

こんにちは

Menicon Miru 広島駅前店です

　　

　　

コンタクトユーザーもそうでない方も

目の乾燥が気になっている方は多いのではないでしょうか

　　

本日は「ドライアイ」についてお話しします

　　

　　　

ドライアイを引き起こす原因は様々ありますが

ドライアイを防ぐためには

涙が広がりやすい状態を保つ必要があります。

　　

次のような方法でドライアイを予防しましょう

　　

　　　

　　　　

ドライアイの予防法

　　　

・適度に目を休める

　　

パソコンやスマホの使用、読書などをしていると

気づかないうちに目に負担がかかります。

こまめに休息して目を休めるようにしましょう。

　　

またコンタクトレンズの装用時間を短くするといった工夫も大切です。

　　

　　

　　

・目にやさしい環境を整える

　　

エアコンをかけると空気が乾燥しがちです。

エアコンの風が直接目に当たらないようにしましょう。

　　

また加湿器などを利用して部屋の湿度を保ちましょう。　

濡れタオルなどを部屋の様々なところに置くのも効果的。

　　

　　

　　

・モニターを目にやさしい角度や明るさに調整する

　　

パソコンのモニターは、目よりも下に配置しましょう。

また目が疲れにくい適度な明るさに調整することも大切。

　　

照明や太陽の光がモニターに反射し目に悪影響が及ぶこともあるため、

光が反射しないところに置きましょう。

　　

また目を緊張させて文字を見ることがないように文字の大きさを調整してください。

　　　

　　

　　

・まばたきを意識する

　　

パソコンや細かい手作業、読書などに集中すると、

無意識のうちにまばたきの回数が減ります。

　　

目をしっかり閉じるまばたきを意識して、目を乾燥させないようにしましょう。

　　

　　

　　

・まぶたをマッサージする

　　

まぶたに蒸しタオルをのせ数分間温めましょう。

その後、指でマッサージすると涙が全体に行き渡りやすくなります。

　　

ただし目は敏感であるため、眼科医に相談したうえで

正しい方法でマッサージをしましょう。

　　

　　

　　

・目薬で目のうるおいを保つ

　　

乾燥しているところに行く場合は、目薬を携帯しましょう。

人工涙液などの目薬で問題ありませんが、効果がない場合は

眼科を受診して適切な点眼薬を処方してもらうことをおすすめします。

　　

ドライアイの状態が続くと、目の表面の細胞が傷つくため、

症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう！

適切な治療を受けることで、ドライアイの症状が悪化することを防げます。

　　

　　

少し意識を変えるだけで

ドライアイの予防対策になるものばかりでしたね

　　

ドライアイが気になる方は

実践してみてはいかがでしょうか

本日もHPご覧いただきありがとうございました