Menicon Miru 広島駅前店その場で簡単！動体視力トレーニング☆　

　　

こんにちは

Menicon Miru 広島駅前店です

　　

　　

　　

　　

この記事をクリックしたということは

「動体視力」について興味があるということですね

　　

スポーツをされている方は特に

「動体視力」をあげたいなと

一度は思ったことあるのではないでしょうか

　　

　　

本日は専門的な機械などを使用せず

隙間時間にその場で簡単にできる

動体視力トレーニングを２つご紹介いたします

　　

　　

　　

動体視力とは

　　

　　　

動体視力とは移動する１つの目標物を

視線を外さずに持続して識別する能力のことです。

動体視力は次の２つに分けることが出来ます。

　　

　　

● KVA 動体視力：前後方向の動きを識別する能力

（例：ピッチャーから投げられてくるボールを見る）

　　

● DVA 動体視力：横方向の動きを識別する能力

（例：サーカーなど横からのボールや相手の動きを眼で追う）

　　

　　
動くものを見る視力＝「動体視力」は

スポーツでは大変重要な感覚のひとつのようです。

　　

　　

　　

指を使ってできるビジョントレーニング

　　　

　　

　　

　　

　　
　　

①指を動かしてそれを目で追う

　　

以上

　　

顔を動かさず、指先で丸や円を描くように腕ごと回し

その指を目で追う簡単なトレーニングです。

　　
一周させながら目で追う方法となっていて

30秒ほどかけてゆっくり行うと効果的です

　　

　　
このトレーニングは準備するものは何もなく

手軽に隙間時間にでもできるのでオススメです
　　

　　

　　

列車内でできるトレーニング

　　

　　　

　　

　　

　　

　　

①外の景色を見る

②景色の中にある看板や文字に目を凝らして、判読していく

　　

以上です

　　

はっきりと判読できるレベルまで行くと

動体視力が鍛えられている証拠になります

　　

　　

いかがでしたか

　　

本格的に動体視力を鍛えようと思うと

専門家の知識や機械などが必要になってきますが

今回ご紹介したトレーニングは手軽に鍛えられる方法です

　　

ぜひ興味のある方は試されてみてください