Menicon Miru 鹿児島 天文館店意識して改善✨目を守るためにできること👀

こんにちは
MeniconMiru鹿児島天文館店のブログをご覧いただきまして
ありがとうございます

今回は『目の負担』についてお話しさせていただきます
現在は日本人の約８割が「猫背」だと言われていますが、
皆さんはまわりから指摘されたことはありませんか
自宅でのパソコン作業や長時間のスマートフォンの使用は
ついつい姿勢が悪くなりがちです
デスクワーク中はとくに画面に集中して前かがみ姿勢になり、
猫背になることが多いです
猫背になると見た目の印象が悪くなってしまうだけでなく、
頭痛や肩こり、内臓の圧迫から肌荒れやむくみといった悪影響も及ぼします
また、猫背になるとほとんどの場合がストレートネックを併発してしまいます

ストレートネックとは、
通常ゆるく「く」の字を描いている首の頸椎が真っ直ぐになっている状態です。
この状態になると視神経が圧迫され、
脳から目への指令がうまく届かなくなってしまいます
視神経は視覚を司る重要な脳神経の1つです。
圧迫されることで目の働きが低下し、視力の低下やかすみ目、眼精疲労といった症状に繋がります

このような症状を防ぐためには...

■正しい姿勢をキープする
猫背は楽な姿勢ですが、正しい姿勢ではありません
顎を引き、すっと背筋が伸びた状態の正しい姿勢を取るようにしましょう
※スマートフォンは顔から30㎝程度離し、目線に近い高さにあげるとGood

■目を温める
目を温めることで血流が良くなり、緊張が解れます
（アイマスクを使用するときは必ずコンタクトは外しましょう）
当店では繰り返し使えるアイマスクの販売も行っております

■遠近両用コンタクトレンズや
モバイル端末の使用を楽にしてくれる機能の付いたコンタクトを使用する
近くのものをみるときのピント調節を助けてくれる工夫がされているコンタクトです

■目に良い成分を取り入れる
ビルベリー由来のアントシアニンという成分をご存知ですか
アントシアニンにはピント調節機能とVDT作業（パソコンやスマートフォンなどのモニター作業）で不足しがちな目の潤いをサポートし、目の疲労感を緩和することが報告されています
当店はビルベリー由来のアントシアニンを使用したサプリメントも取扱っています

そのほかにも長期間、眼科を受診しておらず度数の合ってない眼鏡やコンタクトを使用していませんか？
度数が合っていないものを使い続けることも、目の負担へと繋がります
定期的に眼科を受診して、快適なアイライフを過ごしましょう

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