Menicon Miru 鹿児島 天文館店目に良い食べ物♪

皆様こんにちは！！コンタクトレンズのMenicon Miru鹿児島天文館店です♪
１１月に入り寒くなってきましたが、まだまだ食欲の秋は続きますね
本日は目に良い秋の食べ物をご紹介です
【ぶどう】
目の網膜にある色素や疲れ目の回復に効果があるといわれているアントシアニンが含まれています。
スマホやパソコンを日常生活で使うことが多い現代人にはうれしい効果がある栄養素です。
【サケ】
眼を使うことで起こる肩・腰の負担を軽減するのに効果的といわれているアスタキサンチンが含まれています。
また水晶体（目の調節機能）と毛様体筋の主成分であるタンパク質の吸収に欠かせない栄養素であるビタミンB6も含まれています。
【さんま】
眼精疲労・夜盲症・視力低下など目のトラブルに良い影響があると言われている
レチノールが含まれています。
他にも眼にうれしい効果のある食材はまだまだたくさんあります
普段の食生活から眼に良いことを意識してみませんか
食べ物だけでは補えない時はビタミン剤もオススメです♪