Menicon Miru 千種店目に負担をかけない生活とは？？

こんにちは！Menicon Miru 千種店です

ブログをご覧いただきありがとうございます


みなさんは目に負担をかけないようになにか心掛けている事はありますか？？
勉強、読書、テレビ、パソコン、コンピュータゲームなど長時間近くを見る作業が多いと目に負担がかかってしまいます


なので、近視の発症や進行を予防するためには、目に負担のかからない生活をすることが大切です
今回は、目に負担をかけにくい生活をお伝えしたいと思います♡


その方法①『正しい姿勢で読書や勉強をするように』
・・・背中をまっすぐに伸ばし、目と本の距離を30センチくらい離しながら読むことで目に緊張を少しでも和らげる

こ とができます♡


その方法②『1 時間くらい勉強をしたら、10分間くらい目を休ませましょう』
・・・コンピュータゲームなどは特に目に負担をかけやすいので、40分以上は続けないようにしましょう
寝転んだり、悪い姿勢で本を読んだりすることは目に負担をかけやすい為なるべくやめましょう


その方法③『部屋の照明は暗すぎたりしないように気をつけましょう』
・・・通常、勉強や読書をするのには300ルクス必要なんです！！
　　　これは蛍光灯のスタンドでいうと、15～20ワットに相当します
　　　なので、暗い場所での勉強や読書は控えるようしましょう！！

もし、目の疲れなど出たときには目を休めましょう!!