Menicon Miru JRゲートタワー店パソコン・スマホなど近くを見続けると？

皆さんこんにちは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

いつもMeniconMiruJRゲートタワー店のブログをご覧いただきありがとうございます★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんな経験ありませんか？？

　　　　　　　　　

①電車でスマホ　

スマホを操作中、画面から目を離すと視界がぼやけることがある

②会社でパソコン

一日中パソコン作業をしていると、目がショボショボする

③家に帰ってからもスマホ

帰宅後も友達とずっとSNSでやりとりしたり動画を見続けて目の奥が重たい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

パソコン・スマホなど近くを見続けていると目が疲れるのは、

ピント調節筋(毛様体筋)にストレスがかかるからなのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

人はものを見る時、水晶体(カメラのレンズのようにピントを合わせてものを映し出す器官)の厚さを調節していますが、この調節に関わる筋肉がピント調節筋です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

近くを見ている時は水晶体を膨らませるためにピント調節筋は緊張状態の為、

大きなストレスがかかります。

疲れ目対策にはリラックスが必要です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

疲れ目は筋肉疲労が溜まっているような状況ですので

緊張状態をほぐし、リラックスさせることも必要です。

また、度の合っていないコンタクトレンズやメガネなども

目の負担になるので定期的な検診をおすすめしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

パソコン作業中は1時間に1度休憩し窓から外の景色を眺めたり、

蒸しタオルで目元を温めることも効果的です！

疲れ目とうまく付き合っていくためにも早めの対策を心掛けましょう！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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