Menicon Miru JRゲートタワー店目のセルフケア☆*₊°
いつもMenicon Miru（メニコン ミル） JRゲートタワー店の
ホームページをご覧いただきまして、ありがとうございます
今日はクリスマスイブですね
チキンとケーキを食べられるのが楽しです
皆さんは何をして過ごされますか
スマホやパソコンの使いすぎで目が疲れていませんか
今回は目のセルフケアのご紹介です
①意識してまばたきする
意識してまばたきすることで目の乾燥を防ぐことができます
②睡眠をしっかりとる
目を休めることが目の負担を和らげる1番の方法です
③蒸しタオルやホットアイマスクで目を温める
目を温めることで血行が良くなり、筋肉のこりをほぐします
➃目の体操をする
目を上下左右に動かす→右回り、左回り
→ギュッとつむる→パッと開く
目が疲れた時や1日の終わりに実践してみましょう
ゲームや動画は楽しくてやめられないですし、
お仕事でPCをたくさん使うこともあると思いますが、
たまには目を労わってあげてください
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