Menicon Miru JRゲートタワー店疲れ目、感じていませんか？

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最近パソコンやスマートフォンなどを使う時間が増えてきていると思いますが、
みなさん目は疲れていませんか？

単なる目の疲れであれば睡眠をとることで改善が期待できます。
しかし、十分な睡眠をとっていても目の疲れが残る場合は眼精疲労が疑われます。

次のような症状が現れていませんか？

・目の奥が痛む

・目がかすむ

・まぶたがけいれんする

・目が乾く

・涙が良く出る

・頭痛がある　　　　　　などなど

これらの症状は眼精疲労ではない原因で起こる可能性もありますが
気になる方は早めに眼科を受診しましょう。

眼精疲労を抑えるためには

★パソコンとの適切な距離を保つ

・・・顔とモニターまでの距離が50～70ｃｍが理想的です！
★使用時間

・・・1時間に１０分の休憩をとるようにしましょう。

★ツボ押しマッサージ

・・・目の周りにあるツボは、指で押して気持ちがいいと感じたところにあります。
　　　目を押さないように注意をしながら押していきましょう。
★眼球体操

・・・目を見開いて、眼球を大きく回しましょう。
　　　左右それぞれ数回行っていきましょう。
　　　体操後は目を閉じて休んでください。

など対処法はいくつかありますが、
コンタクトレンズや眼鏡の度数が合っていない可能性も考えられるので、
定期的に眼科で検査を行うことをおすすめしています！


目の疲れは様々な原因から起こります。
気になることがある方は早めに眼科を受診して先生に相談してみましょう。

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