Menicon Miru JRゲートタワー店目の疲れが気になる方へ

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本日は「目の疲れ」についてです👀

パソコンやスマートフォンを見る機会が増えている昨今、目の疲れを感じる人が増えています。初期のうちは単純な目の疲れでも、放置してしまうと全身に症状が出る眼精疲労に進む可能性があるので要注意⚠


健康のためにも、まずは疲れ目の原因やサインをしっかり押さえましょう。

〈目が疲れる主な原因〉
・パソコンやスマートフォンの見過ぎ
・長時間同じ姿勢のままでの作業
・紫外線やまぶしい環境
・メガネやコンタクトの度が合っていない
・ドライアイ
・ストレス


〈疲れ目のサイン〉
・目の奥が痛む
・目がかすむ
・眉間にしわを寄せる
・まぶたがぴくぴくする

当てはまるものはありましたか？
眼精疲労は睡眠や休息ではなかなか回復しないため、症状が重くなる前に予防することが重要です！

ここからは、簡単に実践できる目の疲れをとる方法を紹介します✨

①ホットタオルやアイマスクで目を温める
目を温めると、血流が良くなって筋肉の緊張がほぐれます。蒸しタオルが面倒くさい場合は、市販のアイマスクを使うと便利です。

②目の体操をする
目を見開いて、眼球を大きく回します。右回りと左回りをそれぞれ数回ずつ行いましょう。

③眼科で検査を受ける
普段から眼鏡やコンタクトを使用している場合、度数が合わなくなって目が疲れることがあります。定期的に検査を受け、視力に合った度数に調整してもらいましょう。



自分の目の疲れの原因を探り、サインを見逃さないことが大切です！

自分に合った対処法を見つけて、疲れ目を解消しましょう🍀

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