Menicon Miru アスナル金山店目のこりほぐし👀

こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は目の疲れを感じている方におすすめの体操をご紹介します。
なかなか外出しにくくなった近頃、
家でずっとテレビやスマホを見てしまったりしていませんか？

そんな目の疲れを感じているみなさん、
自宅でも簡単にできる目にいい体操やストレッチを試してみませんか。
コンタクトレンズを使い終わった夜間などにリラックスしながら実践してみてください。

眼球自体を動かして、周りの筋肉をほぐし、血流をよくしましょう。

【1】軽く目を閉じ、リラックスしましょう。

【2】まず、眼球をできるだけ大きく、時計回りに円を描くように回します。
　　ゆっくり丁寧に３回、左右同時に行います。

【3】今度は、時計回りと反対方向に、ゆっくり２回、回します。
　　眼球のまわりの血流がよくなることを感じませんか。

【4】次は、十字方向に眼球を動かします。目を閉じたまま、できるだけ上方向を見るようにします。
　　　今度は、下方向を見るようにします。

【5】目を閉じたまま、ゆっくり、できるだけ右方向を見るようにします。そして、左方向へ。

【6】この十字ストレッチ（４・５）を２回繰り返しましょう。

【7】そして、最後に、目を閉じたまま、星型を描くように眼球を動かしましょう。