Menicon Miru ミッドランド店眼の疲れを取る方法【名駅 名古屋 コンタクト】
2020.01.24
みなさん、こんにちは☺
いつもMeniconMiruミッドランド店のホームページをご覧いただき
誠にありがとうございます！
本日は、眼の疲れを取る方法について、いくつかご紹介させていただきます。
☆ 睡眠をとる
... ６～８時間睡眠が理想と言われています。また、眠る直前まで光る画面を見ていると、入眠しにくくなり、睡眠の質が低下するため、気を付けましょう。
☆ ホットタオルをあてる
... 水が垂れない程度に絞ったタオルを電子レンジで加熱（目安６００ｗで１分）。やけどしない温度か確かめてから、閉じた瞼にあてて温めましょう。
☆ マッサージやツボ押し
☆ 目薬を点す
☆ 朝日をしっかり浴びる
☆ 定期的に遠くを見る
... デスクワークをしている場合は、１～２時間毎に１５分程度遠くに視線を動かしてみましょう。
☆ 電車やバスの移動中は、窓の外を眺める
☆ 疲れ目を助ける食材を摂る
... 緑黄色野菜、たんぱく質なら 牛肉やまぐろ、またアーモンドのナッツ類が効果的です。
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なにかいいことがあるかも・・・
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