Menicon Miru ミッドランド店瞳も鍛えれば若くなる？
2020.02.07
みなさんこんにちは
いつもMeniconMiruミッドランド店のHPをご覧いただき
誠にありがとうございます
遠くのものは見えるのに、近くのものが見えにくくなった
と思っていらっしゃる方は多いのではないでしょうか？
これは老視の症状の場合があります
今回は
眼の若々しさを保つ方法をお伝えします
老視について
ものを見るために、ピントを合わせる必要があり、
ピントの調節は、目の水晶体の厚みと水晶体の厚みを調節する「毛様体筋（もうようたいきん）」によって行われています。
老視は、水晶体の弾力や毛様体筋の筋力が低下することで起こります。
ピントをうまく合わせられなくなることで、近くのものが見えにくくなるのです。
そこで
目を若々しく保つには
毛様体筋を鍛える
目を温める
目にいい栄養をとる
ことが大切です
毛様体筋を鍛える
（1）目を力いっぱいつむります。
（2）目をパッと大きく開いてください。
（3）目を1回だけ回転させます。このとき、顔を動かさないようにしてください。
これを1日約2分毎日続けて、毛様体筋の衰えを防ぐことが大切です。
目を温める
目に十分な血液が行き渡らないと、老視の進行が促されます。
そのため、目の周りを温めて血液がスムーズに行き渡るようにすることが大切です。
ホットタオルなどをまぶたに当てて、目の周りの血流を促しましょう。
目にいい栄養を摂る
目の老化防止には、ブロッコリーやレタスに多く含まれる「ルテイン」という栄養素が役立つといわれています。
ルテインは、酸化を抑える抗酸化物質の1つです。
ブロッコリーやレタスを摂る機会が少ない場合は、サプリメントで補うことも良い方法です。
是非試してみてください
目を若々しく保つために、少しでも参考になったら幸いです
今月の秘密の合言葉は『 うめ 』です
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