Menicon Miru 栄店眼球エクササイズ👀！

こんにちは、MeniconMiru栄店です😀

本日は『どこでもできる、眼球エクササイズ』をご紹介致します👀！

ずっと本やパソコンを凝視していた...そんな時に👌

眼の動きを支えるのは、目の奥にある6本の「外眼筋」と、
水晶体の厚みを変え遠近調節をする「毛様体筋」。
目の筋肉のコリをほぐし、鍛えましょう👀

【ぐるぐる運動】
大きくゆっくり目で円を描くように、時計回りで1回転します。
次はその反対回りでも行いましょう☺
合計3セット行いましょう✨

【はちのじ運動】
数字の8の字を横向きに書くように、眼球をできるだけ大きく動かします∞
反対周りも行います🍎
斜め上に目を動かす機会が少ないので、合計5セット行いましょう👀

【ぱっちり運動】
目をぱっちり大きく見開いて、眼球をグっと前に押し出します。
目を固く閉じて、後頭部につけるイメージで眼球を奥の方へひきこみます。
合計3セット行いましょう🍇

＊無理せず行って下さい。