Miru+（ミルプラス）名古屋笹島店メル助からのご案内♪♪

こんにちは！
本日もMiru⁺名古屋笹島店のホームページを
ご覧いただきありがとうございます

こちらMiru⁺（ミルプラス）名古屋笹島店の店頭で
今日も決め顔で「定額制メルスプラン」のゆるキャラ「メル助」が
皆さまのご来店をお待ちしております



ゴールデンウィークはいかがおすごしですか？
こちら名古屋駅も様々な楽しいイベントが開催されております♪♪
過ごしやすい季節になって参りましたので、ピクニックやハイキングなど
緑の多い自然豊かな場所にいらっしゃる方も多そうですね
木々の緑をご覧いただくとリフレッシュでき、瞳にもやさしいと言われてます




さて、みなさん最近、目は疲れてませんか
スマートフォンやパソコンなどのディスプレイを長時間見続け、
目を酷使すると眼精疲労・ドライアイになることも。





ブルーベリーやウナギなど、目によいと言われる食品がたくさんあります！
目に効く食品は、水晶体や網膜を構成するたんぱく質や
眼球周辺の筋肉の働きを高めるビタミン・ミネラルを多く含んでいます。




今回は特に眼精疲労・ドライアイについて良い食品をいくつかご案内します！

★カシス、ブルーベリーなど
　 栄養素：アントシアニン
　 視覚情報を伝えるたんぱく質「ロドプシン」の再合成をサポート
　 夜間の視力アップや眼精疲労の回復

★鶏・豚・牛肉などのレバー、うなぎ、あんこうの肝など
　 栄養素：ビタミンA
　 涙を生成するさいに重要な働きをする粘膜の形成・修復を助ける
　 ムチン層（涙の一部）の生成に働きかける

★ほうれんそう、かぼちゃ、さつまいも、植物オイル、ツナ油漬け、えび、うになど
　 栄養素：ビタミンE
　 血行促進作用による疲れ目やドライアイの防止・老眼予防

★牡蠣、豚レバー、ほや貝、牛肉（肩、ひれ）、たまごなど
　 栄養素：亜鉛
　　視神経の伝達をサポート。
　　不足することで視機能の低下の原因となる
　　皮膚や粘膜の健康維持を助ける



これらの栄養素が多く含まれる食品を積極的に献立に取り入れることで
疲れにくい目作りに役立ちます！
そんな食材を使ったレシピを『メルスプラン　会員サイト』でご紹介しております
メルスプランの会員様はぜひ会員サイトにてご覧いただけますとうれしいです
https://service.melsplan.com/login.aspx



頻繁に採りにくい栄養素については、サプリメントを併用しても良いかもしれないですね




また、食事もサプリメントも、一種類ではなく複数の栄養素を組み合わせることで
相互作用が高まります
目の周辺の筋肉をやわらげてピント調節機能を回復する栄養素や
涙の生成に働きかける栄養素を摂って対策をしましょう♪♪

土日も営業してます
名駅でコンタクトレンズをお探しなら、Miru⁺名古屋笹島店まで