Menicon Miru 札幌大通店目の疲れ和らげましょう！ヾ(*ﾟω∩*)
みなさん、こんにちは
2014年も10日が過ぎ、連休後のお仕事でお疲れの方も多くいらっしゃると思います
パソコンを使われると目は特に疲れますよね…
今回はそんな時に役立つ「眼のリラックス方法」をご紹介いたします
1）パソコンとのほどよい距離
・手の平がモニターにあたる約50～70cmがベストな距離
・パソコンを使用するときは1時間に10分程度、パソコンから離れてリフレッシュをしましょう
・照明は明るすぎず、暗すぎずが基本。窓からの光がモニターに映りこまないようブラインドで遮光を 
明るさの調整にはモニター用フィルターも有効です
2）まぶたをあたためる
温かいタオルを乗せたり、お湯を入れた湯のみを2つ用意し、湯気でまぶたを温めるのも良い方法
お風呂でシャワーを数分間あてるのもオススメです
3）ツボ押しマッサージ
・眼の周りの骨を指で押さえ、気持ちいいと感じたところがツボ
眼球を避けて少し強めに押してください
こめかみや首筋、手の親指と人差し指の間を反対の手の親指で揉むのも効果的
・眼球体操両目を見開いて、上下左右に大きく回します
右回りと左回りを数回ずつ行い、目を閉じて休みます
4）眼科で検査
眼鏡やコンタクトを使用している方は、自分の眼に合っているか検査することも重要です
パソコンや携帯を使用後に視力が下がったと感じたり、近くが見えづらくなったら、早めに受診しましょう
いかがでしたか？
眼の疲れが気になる方は早速、ご自宅や職場で実践してみてくださいね
また、コンタクトレンズに関してご不明点やご質問点などございましたらお気軽にスタッフまでお尋ねください
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております
