Menicon Miru 心斎橋店目は疲れていませんか？
2022.08.15
こんにちは! Menicon Miru心斎橋店です！
8月も中旬に入りますが、皆さま体調はいかがですか？
仕事やプライベートで目の疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか？
目の疲れ、かすみ、乾燥などの症状は、目を酷使する方によくみられます。このような症状の原因は様々ですが、その1つに眼精疲労があります。なかなか目の疲れが取れないという方は眼精疲労のセルフチェックをしてみましょう。
目の奥が熱い
目がかすむ
目の疲れを感じる
まぶたがけいれんする
目の乾きを感じる
涙がよく出る
ものが見えにくくなった
頭痛がある
ひどい肩こりに悩まされている
吐き気がする
目の中に異物が入っている感じがある
まぶたが重い
パソコンの画面を見ていると眠気を感じる
目が赤くなる
いかがでしたか？
当てはまる項目が多い方は相当目に疲れが溜まってらっしゃると思います。
そんなときに自宅で簡単にできる眼球エクササイズをお教えしますので、是非やってみて下さい！
眼球自体を動かして、周りの筋肉をほぐし、血流をよくしましょう！
【1】軽く目を閉じ、リラックスしましょう。
【2】まず、眼球をできるだけ大きく、時計回りに円を描くように回します。ゆっくり丁寧に３回、左右同時に行います。
【3】今度は、時計回りと反対方向に、ゆっくり２回、回します。眼球のまわりの血流がよくなることを感じませんか。
【4】次は、十字方向に眼球を動かします。目を閉じたまま、できるだけ上方向を見るようにします。今度は、下方向を見るようにします。
【5】目を閉じたまま、ゆっくり、できるだけ右方向を見るようにします。そして、左方向へ。
【6】この十字ストレッチ（４・５）を２回繰り返しましょう。
【7】そして、最後に、目を閉じたまま、星型を描くように眼球を動かしましょう。
以上、自宅でできる簡単エクササイズでした！
ただ、眼球エクササイズも人によっては身体の負担になってしまう場合もあります。痛みが強すぎたり、実際に不調を感じたりする場合は、すぐに止めて病院などに相談してくださいね。
また、Menicon miru心斎橋店では目元洗浄専用洗顔料の『マイボシャンプー』などといった目に優しいケア用品も多く取り揃えております。
目の健康について興味のある方は是非一度ご来店ください!
