Menicon Miru 高槻店パソコン、スマホなど近くを見続けると？

皆様こんにちは

いつもMenicon Miru高槻のブログをご覧いただきありがとうございます

こんな経験はありませんか？

1. 電車でスマホ

   

   スマホを操作中、画面から目を離すと視界がぼやけるときがある

   
   
   

2. 会社でパソコン
   
   

   一日中パソコン作業をしていると、眼がショボショボする
   
   

3. 家に帰ってからもスマホ

   

   帰宅後も友達とずっとSNSでやりとりしたり動画を見続けてまぶたが重い

   
   
   パソコン、スマホなど近くを見続けていると眼が疲れるのは、
   ピント調整筋(毛様体筋)にストレスがかかるからなのです。
   
   

   人は物をみるとき、
   水晶体(カメラのレンズのようにピントを合わせてものを映し出す器官)の厚さを
   調整していますが、この調整に関わる筋肉がピント調整筋です。
   
   

   近くを見ている時は水晶体を膨らませるためにピント調整筋は緊張状態の為、
   大きなストレスがかかります
   
   

   疲れ目対策にはリラックスが必要です。
   
   

   疲れ目は筋肉疲労が溜まっているような状態ですので緊張状態をほぐし、
   リラックスさせることも必要です。
   
   

   また、度の合っていないコンタクトレンズやメガネなども眼の負担になるので
   定期的な検視をおすすめしております。
   
   
   
   
   

   
   
   

   パソコン作業中は１時間に１度休憩し窓から外を眺めたり、
   蒸しタオルで目元を温めることも効果的です
   
   
   

   疲れ目とうまく付き合っていくためにも早めの対策を心がけましょう