Menicon Miru 高槻店自宅で簡単にできる、目にいい体操👀

みなさん、こんにちは。Menicon Miru高槻店です

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！



みなさま、目の疲れを感じていませんか？👀

仕事でパソコンを使う時間が多かったり、

家に帰ってもテレビやスマホを見てしまったり、

と以前より目を駆使されてる方が多いと思います( ﾟДﾟ)💦



そんな目の疲れを感じている皆様に

今日は自宅でできる目に良い体操をご紹介します。

コンタクトを使い終わった夜、おやすみ前に是非取り入れてみてください🌟

眼球体操で、コリをほぐす眼球自体を動かして、

周りの筋肉をほぐし、血流をよくしましょう😄🎵



①軽く目を閉じ、リラックスしましょう。

②まず、眼球をできるだけ大きく、時計回りに円を描くように回します。

ゆっくり丁寧に３回、左右同時に行います。

③今度は、時計回りと反対方向にゆっくり２回、回します。


眼球の周りの血流が良くなることを感じませんか？

④次は、十字方向に眼球動かします👐

目を閉じたままできるだけ上方向→下方向→右方向→左方向の順に見るようにします。

この十字ストレッチを２回繰り返します。


このストレッチで疲れた目を癒しましょう