Menicon Miru 津田沼店目のリフレッシュ方法！

こんにちはＪＲ津田沼駅から徒歩1分のメニコン津田沼です！！

桜の花は散ってしまいましたが、まだまだ風が冷たく寒い日が多いですね季節の変わり目は体調を崩しやすいので皆様お体にお気をつけください

今回は、新生活も始まり忙しく過ごされている皆様に、簡単にできる目のリフレッシュ方法をいくつかご紹介したいと思います！

パソコンや携帯を長時間見ていたり、読書や細かい作業などをしていると、目がショボショボしたり、夕方になると文字がかすんで見えることはありませんか？

目の疲れは、近くのものを長い時間見続けるというこうしたライフスタイルが一番の原因です

　　　目の疲れを感じたら、まずは目を閉じて休めることが大切です。　

【オフィスや学校でも簡単にできる目のリフレッシュ方法】　

①遠くを見る

近くばかり見ていて目が疲れた場合は、遠くを見るだけでも眼球の水晶体を支える毛様体筋の筋肉をほぐして、リラックスさせてあげることができます。一番気軽にできる疲れ目解消法です！

②まばたきをする

首を後ろに倒して上を向き、パチパチとまばたきをします。10～20回くらいすると、目の周囲の筋肉のコリがほぐれて、血行が良くなり、疲れ目が解消します。

③目の体操

両目をギュッと閉じて、その後パッと開き上下左右を交互に見ることにより、毛様体筋のコリがほぐれて、血行がよくなり、軽い疲れ目の解消になります。

④目の周りを指圧する。

目の周りには疲れ目に効くツボがいくつかありますが、指で押して気持ちよくなるところを何度か指圧します。5～6回ずつ、軽く指圧すると血行がよくなり、疲れ目が解消できます。

 その他、普段から十分な睡眠と栄養をとることも疲れ目の回復には必要です。

また、コンタクトやメガネの度数が合っていないのが疲れ目の原因の場合もありますので、眼科での定期検査も大切です。

コンタクトの調子で気になることがございましたら、何でもお気軽にスタッフにご相談ください。皆さまもお越しを心よりお待ちしております