Menicon Miru 津田沼店ブルーライトって何？？

こんにちは！

ＪＲ津田沼駅 歩いてすぐ！コンタクトレンズのメニコン津田沼です

最近よく聞く『ブルーライト』って

「目によくないらしい…」、ということはわかるけど、何がどう影響するのか

知っていますか？

一言で言うと、

視光線の中で、最も強いエネルギーを持つ光がブルーライトです

光には、人の目で見える光＝可視光線と、見えない光＝非可視光線があります。

ブルーライトとは、可視光線の中でも、紫外線に近い最もエネルギーの強い青い光

のことです。

そのため、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで達します。

 パソコン・テレビ・ゲーム機・スマートフォンなどＬＥＤ液晶などから、強く発生します。

ブルーライトは目だけではなく、体全体に影響与え

対策をせず、長期にわたり取り入れていると…

・目の疲れ、痛み、ドライアイ

・網膜の中心部にある黄斑がダメージを受ける

・睡眠障害

・肩こり、腰痛

・眼内に体を錆びさせる悪玉菌「活性酸素」が増加

様々な影響をもたらします

ブルーライトへの対策は・・・？

現代人の生活では、ブルーライトを浴びずに生活するは不可能ですが

工夫やコントロールは出来ます！

・寝る前の２～３時間前は、パソコンやスマートホンなどの画面をなるべく見ない。

・日中にしっかりと太陽光を浴びる。

・ブルーライトを抑える機能付きのＬＥＤ照明を使う。

（深夜の照明として白熱灯や蛍光灯を利用）

・ブルーライト対策用のメガネを利用する。

コンタクトレンズの上からでも、対策用のメガネを利用することも出来ます！

目の疲れなどでお困りの方、ひどくなってしまう前に対策をしてみては

いかがでしょうか？