Menicon Miru 上野店眼精疲労とは？

皆さまこんにちは！MeniconMiru上野店です

今回は眼精疲労の症状・原因・対策についてご案内します。

　

眼精疲労とは目を使う作業を続けることにより、目だけでなく全身に症状がおよび、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態のことです。

ピントを調節する毛様体筋は自律神経によって支配されているため、目を使い過ぎて毛様体筋が疲れると、自律神経のバランスが崩れて、全身に症状があらわれると考えられています。

よく似た言葉で"疲れ目"があり、同じものだと思われがちですが、実は違います。

疲れ目は一時的なもので、休息や睡眠をとれば自然に回復し、体への悪影響もほとんどありません。

　

眼精疲労の主な症状として以下が挙げられます。

目の症状：目が重い、痛い、まぶしい、かすむ、乾く、充血する。

全身の症状：イライラする、頭痛、首や肩のこり

など。

　

　

このような眼精疲労の症状の原因は、

① 長時間の手元の作業（特に暗い所）

② 遠視、乱視、近視、老眼が適正に矯正されていない

などがあげられます。

　

　

　

最後に眼精疲労の対策としては

①パソコンと適切な距離を保ち、使用時間やモニターの明るさの調整をする。

②ツボ押しマッサージをし、目の周りの骨がある所をほぐしてあげる。

③まぶたを温めてあげる。

などがあるので、ぜひ症状があるような人は試してみて下さい！

それでも気になるようであれば、今使用している、コンタクトレンズ・眼鏡の度数があっていない可能性がある為、一度眼科へ行き調整しましょう。

　

何か分からない事があれば、お気軽にお申し付けください。

皆さまのご来店心よりお待ちしております